Alma, pide al Padre la gracia de la oración continua y empieza a subir:

Primer escalón: reza. Repite oraciones aprendidas de memoria.

Segundo escalón: Cuando rezando notes que repites más lentamente alguna parte de la oración  o incluso dejas de hablar sube al segundo escalón y déjate quieta.

Tercer escalón: Mantén el estado de quietud todo lo que puedas. Si aparecen las tentaciones de distracción, repite la frase que te llevó en el escalón anterior hasta aquí